擺脫節食的情緒勒索-2: 讓飲食回歸自然

 上一篇我們介紹了 #直覺飲食 的前五項守則

1. 拒絕 #節食 心態
2. 滿足 #飢餓感
3. 與食物和平共處
4. 挑戰食物糾察隊
5. 發掘 #滿足感 的因素

今天要來繼續認識6-10的原則

6. 感覺 #飽足感
7. 善待自己的情緒
8. 尊重自己的身體
9. 動態--感受差異
10. 以溫和營養維繫健康

內文摘自 #擺脫節食的情緒勒索

#與張醫師一起面對飲食疾患
#厭食症 #暴食症 #狂食症
#身心科醫師_張瀞方
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