我是在休息?還是在浪費時間?

 在診間有時會聽到個案說:

「我不敢休息，因為很浪費時間」
「我浪費了好多時間休息」
「為什麼假日好像越休息越累?」

你是否也有類似的疑問，
到底「休息」是不是就是在「浪費時間」?

一段「有效的休息」時間，
應該會讓你有恢復活力的效果；
反之，一段「被浪費掉的」時間之後，
大多數人會感到懊惱、煩躁、沮喪，
甚至更加疲勞的感覺。

#休息
#浪費時間
#休息的藝術

#身心科醫師_張瀞方