社群軟體如何影響心情？

直接告訴大家怎麼辦～

1。設定「社群使用時間上限」: 研究發現，每天使用不超過30分鐘後，可顯著改善原本的憂鬱、孤單及沮喪狀態。
2。增加現實生活中的社交活動: 與其經營上千個社群朋友及粉絲，不如好好的與1-2個信任且了解的朋友見面。
3。提醒自己，「這只是一部分、不是全部」: 沒人會把自己憔悴、狼狽的樣貌放在網路上；所以也別再比較了，接受自己原本的樣子吧!

內文摘自 #拯救手機腦

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