關於睡眠你不可不知的5件事-失眠的治療

我這樣睡不好算失眠嗎?
要怎麼知道到底睡得「好不好」？

這篇教你如何紀錄睡眠、以及自行調整作息的方法
但若持續調整都無效
還是要盡快求助於精神科或身心科醫師喔！

圖文摘自 #快眠大全

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#身心科醫師_張瀞方