關於睡眠你不可不知的五件事-生活習慣及環境調整

睡覺前可以運動、慢跑嗎?

剛洗完澡暖暖的去睡是不是更好睡?
為什麼每次熬夜都必定會肚子呃?
明天要去爬山得早起怎麼辦呢?

這篇整理了建議嘗試看看的方向
供大家參考

要注意的是
每個人對不同的活動反應都不一樣
所以效果請以自身的感覺為主喔

圖文摘自 #快眠大全

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#睡前泡澡
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#明天要早起

#身心科醫師_張瀞方