覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要--[正念飲食]

飲食困擾是診間非常常見的問題，

不論是因為難以排解壓力、 或本身已有心理疾患、飲食障礙， 結合正念的技巧都能改善飲食失衡的情形。 這本書從簡單易懂的正念入門， 結合認知行為療法的行為追蹤表格， 讓你能輕鬆掌握自己飲食的狀態、回歸身體所需! 小提醒: 若本身已有長期飲食嚴重失調、體重快速變化等情形， 建議還是先到診間確定診斷及治療方向， 再開始執行書中的建議喔!