Alone or lonely? — ［開始享受獨處］

 

多數人都有過寂靜但不孤單的體驗：
你可以陪在親密的人身邊好幾個小時，不需言語；給小嬰兒餵奶，是親密交流的寂靜體驗。

但為何「獨處」的議題則會引起多數人的恐懼及反感呢？ 

事實上，「有選擇的孤獨」是大多數人都需要有、也曾經有過的經驗：

也許你希望專注的完成你重視的創作；你想完成某件非得自己完成的事情（單人帆船、獨自登山）。

這樣的體驗讓我們思考如何重新調整看待孤獨的態度，甚至開始享受獨處。 

>從低劑量的獨處開始：花點時間單獨泡澡、一個人待在四周全是陌生人的環境、或關閉你的手機。說不定連你自己都會訝異，獨處時竟能產生安全感及無可取代的樂趣。

>將休閒生活與獨處結合：獨自慢跑、散步、閱讀或演奏樂器等活動，可以完美結合獨處及休閒的好處。獨自進行的活動可以強化情感體驗、使愉悅的感受加倍。 

>一個人旅行：獨自旅行不僅能夠瞭解自己、在舒適圈外讓自己開心，甚至還能獲得更深層的成就感—你做了一件大多數人都不敢做的事。說不定你會跟梭羅有相同的心得—「你永遠找不到比孤獨更讓人怡然自得的伴侶。」 

>尊重彼此的差異：也許有些人習慣用「內向」或「外向」做區隔，但事實上每個人在不同場合會有不同的表現。每個人需要的獨處「劑量」都不同，尊重並包容是讓大家都能享受獨處的關鍵。