Podcast ep22-瑜珈的哲學之三：瑜珈是引導心靈的變化

想像一種持續的觀察，但是把注意力放在自己身上，
聆聽你的身體發出的訊號、
感受當下的情緒，
就能看清自己的狀態，
為自己做出最好的調整。

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