給想做瑜珈，但還沒開始的你、或是喜歡瑜珈，正在練習當中的你--[魔法瑜伽]
(圖片來源: 博客來)
週末推薦一本溫暖的瑜珈書！
給想做瑜珈，但還沒開始的你、或是喜歡瑜珈，正在練習當中的你！
作者是日本的youtuber 「B-life」。
網路上也有中文的練習影片，大家在家裡不想出門時，也可以練習看看！
「練習瑜珈的過程，也展露我們的個性」
在我們練習瑜珈的過程中，是否逞強了呢？有時候，我們的個性、習慣也會在瑜珈課程中展露出來。你是否硬撐在某個體位姿勢、即使呼吸不順了，你還覺得自己要再努力一些呢？會不會在工作中我們也會超過自己的極限，獨自承受著重擔呢？ 或者在課程中，我們忘了把注意力放回到自己身上，常常偷瞄別人做得如何，自己比別人差或比對方好一些，落入了比較的心態呢？
「練習瑜珈，是跟自己相處的重要時光」
在練習瑜珈的過程當中，對我（版主）來說是很重要的獨處時光，雖然還有老師和同學，但是把注意力回到自己的身體、意識到自己目前的身體狀況，哪邊比較緊繃，哪些地方身體比較無力，自己的呼吸又如何呢？瑜珈，對我來說，是跟自己身體靠近的一個很重要的方式，像是在理解自己，以溫和不疾不徐的方式重新調整自己的身體，加強肌肉無力的地方，慢慢的鍛鍊、平衡身體的失衡。「請將瑜珈化作跟自己相處的時光。」放下一定要達成某種完成姿勢的想法，在自己的能力範圍內，盡最小的努力，持續練習。
「接納自己」
接納現在的自己，接納自己的所有面向，包括我們的挫折、身體不如預期的好、有些姿勢無法做到。最重要的是，現在的我們如何面對自己的現況，我們的好與壞、我們的真實情況。放下追求完美的執著，沒有一個人是完美無瑕的，總是有些缺點才顯得人味。若一味追求完美，或許越難接納自身的不足、越害怕面對挑戰，反而錯失了許多機會。不要怕失敗、不要怕自己做得不好，很多事情都是持續練習後，才會熟能生巧。沒有人是一次就可以達成目標的，每個人的特質也不同、需要的時間，所經歷到的感受都不一樣。褪下比較的心態，接納自己，接納那個一直努力的自己，好好的擁抱他!
延伸閱讀: 不出發，怎麼能到達？—［走吧！有些遠路是必須的］
