Podcast ep26-情緒充電站之三：調節情緒

想像你走在冬天的東京街頭
室外只有不到10度，你穿著厚外套保暖

一進到室內發覺有開暖氣
你察覺自己開始出汗，因此脫下外套
只穿著內層的短袖衣服、
開心的享受暖氣的舒適

以上這個過程就是「調節」情緒

身心科醫師_張瀞方